Basta você colocar o seguinte código aonde deseja que a sua janela do Iframe apareça:
<IFRAME name=palco src="http://dicasutilsegura.blogspot.pt/" frameBorder=0 width=400 height=250 scrolling=auto></IFRAME>
Onde:
name: é o nome da janela, ele será usado caso você queira criar links que abram dentro do iframe, é o valor do target.
src: é a página que será aberta dentro do iframe.
frameborder: borda do frame.
width e height: largura e altura do iframe, respectivamente.
scrolling: barra de rolagem.
No caso de colocar um iframe num post, você deve fazer o upload do arquivo html e das figuras (se tiver) e depois colocar o código acima no post alterando os dados como você preferir. Lembre-se que o HTML trabalha sempre com referências. Todos os arquivos vão ficar no mesmo nível, portanto não utilize nome de pastas para os atributos "src", tanto das imagens quando do iframe.
Para o template vale a mesma regra da referência, só que no caso do template, você deve indicar a url completa do blog para tudo dar certo. Eu fiz um teste no blogger. Como já havia feito o upload da página e das fotos para o teste no post, bastou eu colocar a linha de código acima usando no atributo src o endereço completo do site: "http://www.html4blog.blogger.com.br/iframe_0.html". O resto do código permanece igual.
Observação: este recurso só é possível em blogs que recebem arquivos ".htm" ou ".html". Testei no Weblogger e ele não aceita este tipo de aquivo, portanto não funciona.
Obs: Caso você queira um Iframe transparente:
<IFRAME name=palco src=" http://dicasutilsegura.blogspot.pt" frameBorder="no" width="400" height="250" scrolling="auto" allowtransparency="true"></IFRAME>
Depois, na página que vai ser colocada dentro do iframe, altere a tag "body" para:
<body bgcolor="transparent" allowtransparency="true">
